• 坚定转战游戏产业 凯撒文化2018年业绩有望爆发 2018-01-30
  • 甘肃张掖与国内55家滑雪场同步举办国际儿童滑雪节 2018-01-30
  • 郑州南龙湖5连拍楼面价破7500元/㎡ 2018-01-30
  • 雪乡“恶导”不止打了一人 旅行社称是游客的错 2018-01-30
  • 打破界限 来ISPO Shanghai 2018 给夏季运动更多可能 2018-01-30
  • fb崩獺蝶 匡笆篈穝籇 2018-01-30
  • 阿联酋航空签署协议增购36架空客A380飞机 2018-01-30
  • 民警向监控敬礼热传朋友圈 2018-01-30
  • 国内手疗大师西湖“斗法” 合力推进中医文化传承发展 2018-01-30
  • 内部反对声强烈 日两大在野党结盟计划面临流产 2018-01-30
  • 有钱了小品 >>1号爆料>>当前

    黄瓜+鸡蛋,7天刮掉20斤,要减肥的快看!

    黄瓜+鸡蛋,7天刮掉20斤,要减肥的快看!

    2017-06-05 食疗养身宝典 食疗养身宝典

    请点击上面 黄瓜+鸡蛋,7天刮掉20斤,要减肥的快看! 免费关注本账号!

    点击上方《 食疗养身宝典 关注后 回复标题前数字 查看

    1、 土豆出 .事了!吃土豆的快看!太可. 怕了!

    2、吓. 死人! 这种菜致 .癌,千万别 .吃 了!

    3、痛风"特 效 方",一味药,发一个好一个!

    4、又走一个,才24岁呀!还敢弄吗...

    5、癌. 症红薯别吃了!当心丢 .命!火速告诉亲友

    6、一种野菜治一种病,为了家人,赶紧收藏!

    7、退烧只要一分钟,效果惊人?。ńㄒ槭詹兀?

    8、一锅汤让一家三口身 .亡!很多人常喝这汤!

    黄瓜+鸡蛋,7天刮掉20斤,要减肥的快看!

    第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
    早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根
    中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份

    晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份


    从第二周开始可以吃别的东西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。

    无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦,还有减肥功效,还等什么呢。

    可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外!


    以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期可以减肥5KG哦!


    减肥原理: 鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可?;ぱ芊乐褂不?。

    由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ,再使社如热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。


    食用规则:鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。

    7日鸡蛋膳食减肥食谱

    星期一

    早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)

    午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡

    晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜(不要放太多盐),咖啡

    星期二

    早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡

    午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄水果

    晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡
    星期三

    早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡

    午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡

    晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡

    星期四

    早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡

    午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡

    晚餐:煮鸡蛋两只,奶酪(b型血的人需更少量食用),菠菜,咖啡

    星期五

    早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡

    午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡

    晚餐:海鱼(减肥增肥皆因鱼,吃可以减肥的鱼类),青菜沙拉,烤面包,咖啡

    星期六

    早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡

    午餐:水果沙拉,鸡蛋两只
    晚餐:牛肉排(减肥也是可以吃肉的 ),以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡

    星期日

    早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡

    午餐:烧鸡,西红柿,葡萄水果,咖啡

    晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主。

    提醒>> >
    配料中沙拉可用植物油、如无羊肉可用牛肉代替、再饿时可食用西红柿、咖啡不加糖奶,最好为黑咖啡。

    1、关于鸡蛋,可以是白煮蛋,也可以刷洗干净,再加一包卤肉料包做成卤蛋;

    2、卤肉料用随袋附送的纱布捆好,加几个八角,一小勺盐、2大勺生抽,清水,一起煮15分钟,敲碎蛋壳,转小火继续煮30分钟;

    3、这样做出的卤蛋很好吃,有浓郁的混合香味;

    辅助运动使线条更佳

    如果能做一定的运动,效果会更好!

    1、采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引。

    2、一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

    3、两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉。

    结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱。

    (放到你圈子里,朋友们会感激您)

    点击下面 阅读原文 你会爽呆!

    阅读原文 投诉
    相关文章
    有钱了小品