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    辣妈手记丨谁说产后脱发没得救?做好这些就能帮到你

    辣妈手记丨谁说产后脱发没得救?做好这些就能帮到你

    2017-08-07 爱儿康 爱儿康

    辣妈手记丨谁说产后脱发没得救?做好这些就能帮到你

    前几天小康君收到宝妈这样一条私信:

    “小康君,快救救我的头发吧,生完宝宝两个月之后,我的头发开始疯狂地掉,梳子一梳掉一大把,吓得我都不敢洗头,甚至怀疑自己是不是得了不治之症,这个问题怎么破?”

    要知道,头发是万千女性美丽的象征,是提升颜值的制胜法宝,出现脱发严重的情况,势必会让妈妈焦躁不 安。其实许多妈妈在产后都会出现类似的情况,这属于一种生理现象,它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。其中激素水平变化是主因,怀孕时体内雌激素含量增多,在妊娠期掉落的头发,没有按时掉落。生产完,体内雌激素含量减少,并恢复到孕前的状态,使之前的头发脱落,所以出现了脱发。

    虽说产后脱发是不可避免的,但也要重视起来,平时就要采取 正确的方法,以免出现产后脱发更严重的情况。


    放松心态,正确看待脱发

    要正确看待脱发,这是一种常见的生理现象,35%—45%的妈妈都会出现这种情况。产后的妈妈本来就比 较敏感,容易患产后抑郁症,加上脱发带来的烦躁,会更加影响心情。要保持积极乐观的心态,拥有轻 松愉快的心情很重要,如果心情焦虑会导致脱发严重。

    常洗头发,保持头皮健康

    如果长时间不洗头,可能会加剧脱发的严重程度。产后激素异常,皮肤毛囊分泌也会异常,坐月子不洗头, 头发油腻,污垢就会堵塞毛孔,头发和头皮含油量过高会加重脱发现象。因此,不要担心洗头会掉头发,要 常洗头,洗完头发不要使用吹风机,尽量让头发自然干,洗头的时候动作要轻柔,湿发时不要入睡。平时 也可以常用木梳轻轻梳梳头,或者用手指按摩头皮,促进头皮的血液循环。

    合理饮食,均衡营养

    在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡,少吃油腻的食物。头发最重要的营养来源就是蛋白质,妈妈们应 该着重补充一些富含蛋白质的食物,以满足头发对营养的需要。多吃一些当季的水果和蔬菜,同时也可以适 当食用海带、海蜇等产品。

    健康睡眠也很关键

    妈妈晚上要给宝宝喂奶,睡不好、睡不饱是常事,给宝宝换尿片这样的事情可以跟宝爸协商,让他们来做 ,这样宝妈就有机会多睡一会儿。生长激素晚上10点到凌晨2点分泌最多,不光适合宝宝长个子,也适合妈妈 长头发,尽量确保这个时间段的深度睡眠,给新头发多一些成长机会。

    小康君嘚吧嘚


    小康君最后还想说,大多数妈妈出现的产后脱发,一般情况一年内可恢复。如果不想被脱发困扰,可以从孕期开 始,就选择把头发剪短,如齐耳短发,容易梳理。

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