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    夏天去火有妙招

    夏天去火有妙招

    2017-06-18 我的党支部 我的党支部

    夏天去火有妙招



    夏天是一个容易上火的季节,不管你是处于上火阶段,还是为了防止上火,从饮食入手降火都是不错的选择。建议对症下“药”,效果会更好。

    心火旺:长口疮

    对策——莲子心茶、苦味菜


    着急、心思过重等原因会引发心火,而出现失眠、心烦、舌尖较红或长口疮。

    对策: 多吃苦味食物比如苦菊、莲子心,这样能泻心火。莲子心是莲子中央的青绿色胚芽、味苦、有清香,有安神强心之功效,泡茶喝即可。

    中午小睡还可补充心气,心气充沛则情绪安宁。


    肝火旺:半夜腿抽筋

    对策——野菊花泡水


    肝火旺的时候,除了头痛头晕,眼睛红、肿、疼以外,还会烦躁,很容易发火。另外,还可能会出现半夜腿抽筋,以40岁以上女性为多。

    对策: 野菊花清热败火力最强,适当喝些野菊花茶,有利于降肝火、控制血压。挑选朵小、色黄、味香的,冲饮野菊花茶一次取3~5克就够了。


    胃火旺:吃得多却总是饿

    对策——荸荠、生藕


    经??诟?、口气重,易便秘,吃得多却总是饿吗?如果有,说明你可能有胃实火。胃火很常见,多与饮食有关,天气干燥的地区和季节,很容易被“点燃”。

    对策: 荸荠是清泻内火、促消化的好东西,有“地下雪梨”之誉??梢杂美窗局?,待大米粥快熟时放入切好的小块荸荠,入白糖调味??煞执畏?,连服3~5天。

    生藕性寒,有很好的消淤凉血、清烦热的作用。平时可多吃些凉拌藕片或榨藕汁喝,有很好的降胃火作用。


    肺火旺:干咳、鼻子干

    对策——酸梨水


    肺实火通常伴随感冒,如果咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥、喜凉食,则基本可确诊肺实火。

    对策: 酸梨洗净切块放入砂锅,加入适量冰糖,熬水喝就可以了。

    除了喝酸梨水并保证充足睡眠外,在饮食上可以吃些白萝卜、芹菜、菠菜、香蕉、苹果等凉性食物。少吃肥肉、巧克力、甜食等热量高的食品。


    肾火旺:头晕、耳鸣、做梦多

    对策——枸杞、地骨皮泡茶饮


    肾火一般多为虚火,主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦,有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或腿痛、脚后跟痛等。

    对策: 平时可以用枸杞、地骨皮泡茶饮。


    (据“健康时报”微信公众号)






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